Aquí en LA Cutie's no damos por sentado nuestra salud y bienestar. Tenemos rutinas y prácticas consistentes que nos ayudan a prosperar, sentirnos mejor y ayudar a promover una mentalidad positiva.
La belleza exterior sólo llega hasta cierto punto: es cuando hacemos el trabajo interior para lograr el brillo interior que emerge toda nuestra belleza y brillamos.
El bienestar comienza dentro. Aquí hay diez sencillos pasos para alinear su belleza interior con su belleza exterior y hacer que se sienta más contento y seguro mientras miramos hacia un cambio más positivo en 2021.
Coma sano : comer alimentos ricos y sabrosos en todo el espectro de colores ayuda a fortalecer su cuerpo y garantiza que obtenga todas las vitaminas y minerales que necesita.
Duerma lo suficiente : su cuerpo necesita tiempo de descanso y recuperación para procesar no solo sus movimientos físicos y su día, sino también los eventos del mundo exterior. Establecer un horario y una hora de acostarse rutinarios y consistentes es clave.
Hidrátate frecuentemente durante el día ; debes beber al menos 64 oz. de agua a temperatura ambiente diariamente para hidratar y mantener equilibrada la humedad de la piel. O pruebe una mezcla de jugo fresco para revitalizar su día y mantener la piel radiante.
Pase tiempo en la naturaleza : asegúrese de pasar tiempo con la madre naturaleza y sus ofertas tanto como pueda, ya sea disfrutando de los árboles, el aire fresco, la vista al mar, el lago, el arroyo o las flores. Añade esto a tu rutina y no te decepcionarás.
Mueva su cuerpo : además de una caminata por la naturaleza, asegúrese de mover físicamente su cuerpo con yoga, spinning, HIIT, entrenamiento con pesas u otras rutinas cardiovasculares de bajo a alto impacto para que sus endorfinas fluyan y usted sude para liberar toxinas.
Contorno corporal : si se siente estresado y necesita un "descanso" certificado o una sesión de spa programada, el contorno corporal puede ayudarlo a centrarse y eliminar toxinas mientras lo lleva a un estado relajado donde su energía puede equilibrarse permitiendo que su los factores estresantes desaparezcan.
Ordene su espacio : eliminar elementos innecesarios y organizar su espacio le brindará una atmósfera más relajada y cómoda para vivir que puede hacer que se sienta más tranquilo, concentrado y en paz.
Llama a una chica : ahora más que nunca es importante comunicarte con un amigo o ser querido y programar un tiempo (de forma segura), ya sea una llamada telefónica, un chat de video o una caminata en persona alrededor de la cuadra. La conexión humana siempre es importante para hacernos sentir conectados y cimentados.
Pruebe una nueva receta : investigue un poco para aprender más sobre qué alimentos son adecuados para su tipo de cuerpo particular y luego encuentre formas creativas de agregar estos alimentos a su dieta.
Contribuya : decida a qué organizaciones, profesionales y artistas independientes puede ayudar, apoyar u ofrecer sus habilidades y servicios. Empoderar y ayudar a los demás a menudo tiene un efecto dominó y el mundo necesita más luz y positividad.